Blogs about: 慢跑魂
特色網誌
Just mark it on my playbook
買了一隻可以記憶60圈的跑步用手錶。以後跑步，不用分神計圈，和拿著有點重，只有十圈記憶的電話計時了。 因為對星期天路跑賽的均速感到不滿意，今天到運動場輕鬆跑時，嘗試中途唔望錶 (但每圈計時)，憑感覺，以個人覺得自然，心臟微微赤痛的均速跑六公里，看看現在速度如何: 1:59; 2:05; 2:00; 2:11; 2:17 (2KM) 2:18; 2:18; 2:19; 2:24; 2:17 (4KM… more →
Endorphin Rush!!!
Just mark it on my playbook
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gabefung wrote 2 weeks ago: 買了一隻可以記憶60圈的跑步用手錶。以後跑步，不用分神計圈，和拿著有點重，只有十圈記憶的電話計時了。 因為對星期天路跑賽的均速感到不滿意，今天到運動場輕鬆跑時，嘗試中途唔望錶 (但每圈計時)，憑感覺， … more →
給自己一個魂
gabefung wrote 3 weeks ago: 跑了差不多一年，第一次參加路跑賽，跑起來真像週末和朋友到郊外跑步 (笑)。 離開了運動場這種控制環境，會提升不到自己可達到的水平 (均速)，自己是知道的。只是沒有想過身處比賽的環境，鬥心還不及平日 … more →
Nike Free 5.0 V4
gabefung wrote 1 month ago: 這對Nike Free 5.0跑鞋，是我為了鍛鍊雙腳而買的輔助工具。 Free的設計理念是模擬赤足訓練的狀況，鍛鍊一直受跑鞋(過份)保護的肌肉。Free在貨架上和同公司的Lunar系列同被列為輕巧型的 … more →
七月份的飛行里數
gabefung wrote 4 months ago: 跑了個人新紀錄的107.3公里! * * * 這兩日天未光便落街練跑。雖然下過雨，但溫度低了許多，加上四處無人，我跑得特別起勁，邊跑邊揀 (搵) 路走，很有冒險的感覺。(哈哈) 這次經歷讓我很有興趣在 … more →
Spirit of the Marathon
gabefung wrote 4 months ago: 齋睇，也感受到Runner’s High了。 … more →
復跑
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gabefung wrote 4 months ago: 北區運動場關場後，我有好一陣子沒有跑過。 一月和三月時也曾經斷跑。當時循序漸進重新練習，不消兩星期已回復狀態。但一月復跑頭五課的平均氣溫是16.4度，三月那次是20.3度。 我已選擇傍晚時間練跑，但平 … more →
世界級選手的溫馨提示
gabefung wrote 6 months ago: Long-distance training with Paul Tergat Motivation training with Paula Radcliffe Recovery training w … more →
世界記錄的49.18%
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gabefung wrote 7 months ago: 跑步總里數不知不覺超越了300公里。 長遠目標還是跑一個馬拉松，目標時間是沒有甚麼大志的5小時內完成。但跑了五個多月，在中學因踢足球弄傷的右腳，動不動就在痛。跑一次兩次應該還可以，但長遠未必能適合半馬 … more →
Sports Drink 2.2
gabefung wrote 7 months ago: 我偶然會在跑步後喝運動飲品補充水份。有次留意到不同牌子的飲品，營養資料上Per Serving的單位並不一致，我想，喝了一整枝運動飲品，會攝取多少的營養呢? (按圖 放大) 我從超市和便利店找來香港常 … more →
4 Kilometers Drill
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gabefung wrote 9 months ago: 我沒有報名參加渣打馬拉松，但當日也應節地跑一個10公里。起跑前心想，距離上一個10公里已過了一個月，期間雖然曾大病一場，但一直也有練習，成績應有進步，但結果反而慢了。心有不甘的我，兩日後再跑一個10公 … more →
Nike Lunartrainer+
gabefung wrote 11 months ago: 之前一直穿著New Balance 992慢跑。單隻400克的重量讓雙腳吃不消，所以購入一對較輕身的跑鞋。 下刪幾百字在美津濃，Adizero和Nike之間的內心爭扎後，最終購入了Nike Lunar … more →
Let it Rock!
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gabefung wrote 11 months ago: 在NFL.com看重溫時聽到Kevin Rudolf 的一曲”Let it Rock”，一聽上癮! 心情頓時從苦悶變成亢奮。 跑了一個多月步，感覺真是十分良好。肌肉結實左，精神 … more →
