Blogs about: 追日逐月
特色網誌
認真
choyce wrote 9 months ago: 跑上次6k的路, 這次認真一點, 腳步快點, 肉緊一點, 用中速跑, 跑了共49分半. 原來認真和不認真也差不多嘛… -_- … more →
李苑上環山徑
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choyce wrote 9 months ago: 仍是由李苑出發, 上公路, 上環山徑. 環山徑環境不錯的, 各處有樹蔭, 令路途不會太曬. 從斜上到斜落, 很好跑. 只是路面多沙泥, 有少許細石, 跑鞋好像不很合適. 難道下次要穿行山鞋去跑嗎? 跑 … more →
斜路的盡頭
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choyce wrote 9 months ago: 農曆新年前, 有兩次由李苑跑至出去, 轉去跑斜路. 很爽唷! 可以把長長的斜路跑完, 滿足感很大. 後來到電兔的家附近跑一圈, 很多斜路. 原來平日跑的斜路都很兒嬉, 只是小巫見大巫. 今天再由李苑起 … more →
李苑至麗景灣酒店
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choyce wrote 10 months ago: 從李苑跑至麗景灣酒店(即凱悅), 再貼右邊轉右上山一段, 最後的200米是斜路. 這是我第二次上此斜路, 感覺比上次輕鬆. 下一次會再上多一點, 以斜路盡頭為目標吧. 用地圖計算距離, 約有1.1k, … more →
跑大橋
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choyce wrote 10 months ago: 從西環大橋口跑至澳氹大橋口, 沒有過馬路, 順著行人道走上澳氹大橋, 一直向上跑到橋頂再回頭. 這條是大直路, 路面又平整, 非常好跑啊! 原來在大橋上跑, 會感到自己很型的呢, 只是每當有大巴經過時 … more →
終於跑返
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choyce wrote 10 months ago: 上週病得太厲害, 以致休息了一星期, 沒有跑步. 還好今天狀態回來了, 吃東西的份量回復八成水平. 今天黃昏跑了40分鐘. 本來打算跑西灣大橋口至澳氹大橋口再上斜, 但海邊風太大, 還是保重的好, 於 … more →
賽後復操
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choyce wrote 11 months ago: 那天跑銀馬, 發功過度, 所以休息數天, 直至感到小腿肌肉的酸痛完全消失後才再跑, 賽後復操(咦, 這句似足球員多些). 昨晚在家樓下齋跑50min, 還繞過童軍和通過隊道跑了一天圈呢. 打算多點發掘 … more →
終於跑完
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choyce wrote 11 months ago: 一早四點起身, 吃平日正常早餐的份量, 然後就出門. 原來馬會的停車場很少人使用, 就泊了在那裏. 到了會場, 哇, 想像不到天還沒有光的時候, 就有那麼多人聚集. 平時在賽道練跑, 只能跑微斜的行人 … more →
咖啡因與安多芬
choyce wrote 11 months ago: 還記得中學時的校運會, 第一次去, 呆坐觀眾席, 身心供癢, 悶到嘔! 為了親身參加校運會的比賽, 和體育堂自己初次跑松山得尾三(在我後面是一個肥仔和一個肥妹), 為了考試有好成績(不想被一科體育拉低 … more →
練松山
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choyce wrote 11 months ago: 昨天晚上練了三個圈, 即5k, 時間是37:55, 比之前快了三十秒 :p 沒有照原定的跑8.5k, 算了吧, 太接近比賽, 現在把力都用去了就不好. 今早一早起來去奧記. 跑夠游夠的感覺真爽. … more →
時間編排
choyce wrote 11 months ago: 星期三 6:45am起床 晚上練8.5k 9:30訓 星期四 6:00am起床 7:00am練水 9:30訓 星期五 5:30am起床 偷懶咩都唔練 9點訓 星期六 4:45am起床 晨操係咁易練3k … more →
點解
choyce wrote 11 months ago: 昨晚在賽道練跑, 似乎總是在賽道跑得輕鬆一點, 在松山跑得吃力一點. 賽道是大直路, 松山的跑道則一個1.7公里的大圓圈, 跑的時候總是不停地轉圈. 跑圈比跑直路辛苦. 到松山跑總是在早上, 早餐怎樣 … more →
士別三日
choyce wrote 12 months ago: 自從上周六跑完松山, 然後為興趣班忙著, 停跑了四日. 今日加操, 早上去游泳, 傍晚去跑步. 這次又是跑比賽路段, 步速和時間比之前的快了, 沒有上周跑到邊境大樓時的快要死的感覺. 速度分配也平均了 … more →
38分鐘
choyce wrote 1 year ago: 到松山跑了一遍5k計時, 大約是38分鐘. 比預期的快, 仍有進步的空間. 計完了時後, 再多跑兩圈, 最後一圈時腳開始不聽使喚, 又走又跑地完成. 完成了一個紀錄, 一星期後再挑戰自己的紀綠~~ 昨 … more →
向8.5k進發
choyce wrote 1 year ago: 跑了兩次比賽路段, 第一次繞了一點路, 感到真有夠長. 第二次時間差不多, 只是沒有第一次跑的辛苦, 最後幾百米還有後勁呢. 練斜路也有很大進步, 每次都能一口氣走到最高位. 明早會去松山練習, 希望 … more →
練5k
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choyce wrote 1 year ago: 暫時比較多在海濱公園, 向著海的那段由海棠至玉蘭的一段練跑. 那兒比氹仔運動場的jogging track好, 雖然是有點兒爛的石磚路, 對膝蓋來說是負荷比較大, 但總算是大直路一段. 用立體地圖計算 … more →
居然
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choyce wrote 1 year ago: 每天跑步半小時的習慣持續了個半月, 不時又加插了跑螺旋迴廊練習爬昇, 或緩步跑較長距離至一小時的練習, 大概已經可以用慢速連續走半小時左右了. 人跑得多就心痕, 居然癡心妄想報了名參加12月7日的銀馬 … more →
